Les heures que vous passez devant votre écran ne provoquent intrinsèquement pas de troubles visuels mais peuvent entraîner une fatigue visuelle (maux de tête, yeux rouges, sécheresse, picotements, etc.).
7 bons gestes pour améliorer votre confort visuel face à un écran :
- Placez l’écran à environ une longueur de bras de vous et légèrement en-dessous du niveau des yeux
- Positionnez votre écran à angle droit avec la fenêtre ou à contre-jour pour éviter les reflets et à une distance de 1,5 m d’une autre source lumineuse placée de préférence perpendiculairement
- Adaptez l’intensité de votre écran en fonction de la lumière ambiante
- Privilégiez un affichage sur fond clair
- Surveillez l’humidité de votre environnement et de vos yeux pour prévenir la sécheresse oculaire ou clignez régulièrement
- N’hésitez pas à faire régulièrement des pauses et à quitter votre écran (toutes les heures ou toutes les deux heures)
- Si vous portez des lunettes ou des lentilles, surveillez régulièrement leur dioptrie.